O que a bebida não faz com as pessoas ?!

entãoné.

" O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis."

Curiosidades sobre Alongamento.

Benefícios do alongamento:
-Relaxamento do estresse e da tensão
-Relaxamento muscular, manutenção da mobilidade
articular
-Reduzir o risco de entorse articular ou lesão muscular
-Melhora eficiência do movimento
-Melhora da aptidão corporal, postura e simetria
-Alívio de câimbras
-Diminuir a dor e a sensibilidade dolorosa nos tenders
points tratados
- fluxo sangüíneo que dor e irritabilidade muscular
(Bernardes e Guedes, 2005; Marques et al, 1994; Alter, 1999)


Certo
Respirar suavemente.Alongar os músculos de forma lenta e calma.Procurar manter uma boa postura.Manter cada alongamento por 10 a 15 segundos.
Errado
Fazer os exercícios apressadamente.Alongar os músculos de forma abrupta ou dando solavancos.Alongar até sentir dor.Prender a respiração enquanto alonga.

Os alongamentos podem ser realizados nas mais variadas circunstâncias, seja de manhã, antes de começar o dia, no final do dia para aliviar as tensões acumuladas, depois de ficar sentado ou em pé muito tempo e principalmente antes e depois de atividades físicas.

Jazz

Importante forma de expressão artística, o jazz recebeu influências de diversos estilos e princípios técnicos do ballet e dança contemporânea.Algumas de suas variações são chamadas de Modern Jazz Dance, Soul Jazz, Rock Jazz, Jazz de Rua, Free Style e outros.O Jazz tem raízes essencialmente populares e tem sua origem nos Estados Unidos junto com o próprio ritmo Jazz.É é uma dança energética e expressiva, além de ajudar a melhorar a coordenação. Nos dias de hoje, grande parte do que se vê em musicais, filmes, vídeos populares é jazz..Mas, é bom lembrar que o Jazz é um estilo de dança e, como o Sapateado, foi bastante influenciado pelos espetáculos da Broadway.Jack Cole é considerado o pai da dança Jazz .  A prática do Jazz traz inúmeros benefícios. Entre eles, o desenvolvimento do espírito de equipe, formação da auto-estima e libera a criatividade. Para o físico, a dança Jazz aumenta a capacidade cardiorespiratória, tonifica os músculos e corrige a postura.

Malhação.

(:

Vida nova, corpo novo.

Hoje acordei na fossa --'
dia dos pais, queria que fosse um dia bom. Por um lado até que foi. mas uma certa balança acabou com o meu dia.
pesei. estava com 10 QUILOS A MAIS ! os meus 5 quilos q eu queria perder, se transformaram em 15 !
Dá pra acreditar ?
tenso, eu virei enfim uma 'escrava da balança' Mas eu jurei p. mim mesma que semana que vem, ja terei perdido pelo menos 10 !

E ate quarta feira no máximo eu vou sair dessa fossa.
Vejamos se eu cumprirei ! UHSAIASHIASH 

já ate chorei hoje. mas tive que engolir o choro. pq eu chorei voltando p. casa, desabafando com minha irmã. aí eu vi que tinha visitas aqui. e nao quis chorar na frente deles ;S


não vou revelar quanto eu estava pesando. isso é deprimente !




A Parir dessa semana, terei uma vida nova, um corpo novo e uma rotina nova !
Se esse cara conseguiu, porque eu não vou conseguir ?

Papito (:

Querido pai, no fundo de cada alma verdadeiramente grande,
a virtude maior que se pode achar é a gratidão.

 E é com base nesse sentimento sublime, divino, sincero e comovente,
que quero agradecer a você, pai.

Por tudo, pelo seu carinho, amizade e respeito.
Não sei o que seria da minha vida se não fosse você,
e então, resolvi hoje, dia dedicado a todos os pais,
soltar os sentimentos e dizer-lhe através desta mensagem
o quanto lhe quero bem, o quanto é importante em minha vida.

Não existem palavras suficientes para expressar o que sinto,
pois pude sentir que o espírito da amizade, solidariedade,
respeito e proteção, estiveram sempre presentes em você,
que sabe aceitar o que Deus determina em sua sabedoria.

Que Ele possa abençoar a todos nós, nos mantendo 
sob sua proteção, pois a gente não compra os afetos
verdadeiros, e entre pai e filha, estes sentimentos vem de Deus.

Quero lhe agradecer pela oportunidade de ter você, 
como meu pai, mesmo que distantes muitas vezes quero  que Deus lhe guarde, lhe proteja sempre,
pois você é muito especial para minha vida.

Eu te amo pai.

Feliz Dia dos Pais
.

O que eu desejo ?

EU DESEJO...

• Aprender um novo idioma
• Fazer um cruzeiro
• Entrar num biquini e ficar bem nele
• Fazer trilhas e rapel
• Virar mochileira
• Um notebook
• eliminar 15 kgs
• Lembrar de passar creme hidratante todos os dias
• Passar menos tempo na internet(sem que pra isso meu pc queime, peloamordedadá)
• Passar uns dias em um SPA
• Fazer sessões de drenagem linfática
• Um namorado lindo, maravilhoso, cheiroso e que me ame(Num tô pedindo muito não )
• Arrumar um emprego
• Viajar para Espanha
• Comprar um par de patins. 
• Comprar roupas novas
• Me mudar o mais rápido Possível para Juiz de Fora
• Sair dessa fossa que eu estou hoje 

Sorria.

Sorria, mesmo que seja um sorriso triste, porque mais triste que um sorriso triste é a tristeza de não poder sorrir.

"Pouca coisa é necessária para transformar inteiramente uma vida: amor no coração e sorriso nos lábios." ( Martin Luther King )

"Sorrir poderia ser algo comum, se não significasse tanto" (Renata Vieira)

Porque  um sorriso não custa nada, mas dá muito.

Não empobrece quem o dá, 

mas enriquece quem o recebe.

Dura só um instante,

mas fica na lembrança para sempre.

Ninguém é tão rico que possa viver sem ele,

Nem tão tão pobre que não o possa oferecer a todos.

É sinal Eterno da amizade profunda.

Um sorriso alivia o cansaço,

retempera as forças e é conforto na tristeza.

Um sorriso tem valor desde o momento em que se dá.

Se pensas que o sorriso de nada vale para ti,

sê generoso e dá o teu, aqui

Porque ninguém precisa tanto do seu sorriso

como aquele que não sabe sorrir...

 

"O sorriso é o cartão postal da mulher " (Paula Veludo - Panico)

 

~ Sou.

"Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero.
Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce, dificuldades para fazê-la forte,
Tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas,
elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos."(Clarice Lispector)

O Tempo

O segredo do tempo é consumi-lo sem percebê-lo.
É fingir-se infinito para não o vermos passar
É fazer-se contar em anos em vez de momentos

Relógio, despertador, cronômetro, calendário
Tudo engodo para imaginarmos prendê-lo, controlá-lo

Ampulheta, único instrumento sincero do tempo
Regressivamente, nos impõe a gravidade
De haver realmente um último grão
Riscando na areia a nossa fragilidade

Mas o tempo é imparcial
Não distingue rico de pobre
Preto de branco, homem de mulher
Devora-se sem escolhas

Matar o tempo é matar-se sem sentido
Perdê-lo é viver em vão

Faz-se devagar nos maus momentos
Depressa quando o queremos

Ponteiro invisível da vida
Peça necessária do fim

A sua fome é insaciável
A sua vontade é determinante
A sua procura é unanime

Se esconde nas sombras que se movem
Nos objetos que não mais servem
Nas pessoas que nunca mais vimos
Na podridão das frutas que não foram colhidas
Nas lembranças já esquecidas

Revela-se nas fotos que se desbotam
Nas cartas que amarelam
Nas crianças que crescem
Nas rugas que aparecem

Deixa-nos a esperança de Pandora
Nas ações dos que virão
No nascimento dos rebentos.
 (Paulo Esdras · Brumado, BA)

Limpeza de Pele e Máscaras Faciais.

Oi gente (:
Encontrei algumas receitas caseiras e simples de fazer p/ deixar-nos com a pele mais bonita! 
Ps: como são todos ingredientes naturais, não trará problemas p/ sua pele. 

Ingredientes:

• 1 ovo
• 1 sabonete neutro (de preferência de glicerina)
• 2 colheres de sopa de açúcar
• 1 colher de sopa de mel
• Algodão
• 3 Potinhos
• Água
• Uma toalha limpa

Procedimentos:
1) Limpe a pele: pegue um pedaço de algodão, umideça na água, esfregue no sabão e passe no rosto. Esfregue um pouco, sem colocar muita força p/ nao machucar a pele. E repita até o algodão sair limpinho! Depois enxague bem o rosto. E seque com uma toalha limpa. Dica: você também pode limpar a pele com Leite de Colonia (ou o adstrigente que você está acostumada a usar) após fazer isso!
2) Esfoliação: pegue o açúcar, misture com o mel, e faça movimentos circulares, levemente pelo rosto, dando preferencia às áreas que apresentam cravos. Deixe o esfoliante agir por alguns minutos e enxágue. Seque bem o rosto e vamos p/ próximo passo!
3) Máscara 1: Pegue o ovo, separa a clara da gema e coloque cada uma em um potinho. Com um garfo bata ligeiramente a gema. Não precisa bater muito, só misturar um pouco p/ nao ficar com um cheiro muito forte de ovo. Passe a gema por todo rosto e deixe agir por 10 min, no mínimo. E não mexa o rosto! Proibido falar, rir e movimentar a musculatura da face! Depois, lave com bastante água! Atenção!! Não pode mais passar sabão no rosto, só água pura! Após, seque o rosto.
Máscara 2: Pegue a clara, bata um pouco, até começar a fazer uma espuminha. Pegue e passe por todo rosto e deixe agir por 10 min, pelo menos. Eu normalmente espero secar até formar aquela pelinha :] Após, enxagué bem e novamente não passe sabão!!
Agora com a pele limpa e seca você pode passar o seu hidratante facial normalmente ou apenas um filtro solar (não comedogênico), se preferir.

Algumas outras máscaras para o rosto:

Máscara para clarear e tonificar: 1 colher de chá de leite em pó desnatado misturado com 1 clara de ovo batida. Espalhe de forma homogênea e deixe ficar por 10 minutos, depois enxágue.

Máscara hidratante: amasse uma banana e aplique por todo rosto, deixe de 15 a 20 minutos e enxague com água fria.

Máscara p/ pele oleosa: Misture uma colher de chá de lêvedo de cerveja com iorgute natural em quantidade suficiente para produzir uma mistura solta, nao muito espessa. Com toques leves, aplique por todas as áreas oleosas, fazendo a mistura penetrar na pele e espere que ela seque. Depois de 15 a 20 minutos enxague com água morna e em seguida, fria, secando depois com papel absorvente ou com a toalha limpa, dando batidinhas no rosto.

Esfoliante natural: tomates cortados pela metade e esfregados no rosto tonificam e clareiam a pele.

Máscara p/ pele cansada: pegue 1/2 xícara de pepino cortado em pequenos cubos, 2 colheres de chá de leite em pó e 1 clara de ovo. Misture até formar uma pasta homogênia e aplique-a no rosto e no pescoço. Deixe ficar sobre a pele até secar, por aproximadamente 30 min, antes de remover, enxaguando com água morna. Em seguida aplique um jato de água fria e seque com papel absorvente ou com uma toalha limpa, dando batidinhas no rosto.

Máscara p/ acne: amasse alguns pedaços de abacaxi num pilão e coe num guardanapo, espremendo bem. Ponha esse suco em 1 xícara de café e misture com uma colher de sopa de lêvedo de cerveja. Mexa até formar uma pasta. Aplique sobre a pele limpa e espere a mistura clarear. Lave com água fria.

Máscara p/ pele seca: Numa panela coloque 1 xícara de chá de leite e 2 colheres de sopa de flocos de aveia. Cozinhe por 5 minutos. Em seguida coe num guardanapo e esprema bem. Aplique na pele limpa com um chumaço de algodão. Deixe por 15 min e lave o rosto com água fria.

Supermáscara p/ aumentar a elasticidade, hidratar, nutrir, tonificar e revigorar: Leve ao fogo 1 xícara de café de leite, quando ferver, acrescente 1 maçã picada e deixe cozinhar até amolecer. Apague o fogo, espere esfriar e amasse, acrescentando leite até obter uma pasta. aplique com pincel no rosto e no pescoço limpos, deixe por 20 min e retire com água fria.
Fonte: Curso de Modelo Maison D’Elegance, Manual de Beleza Inteligente e Discovery Home & Health

Menina Morena

Achei essa linda poesia num blog.
e aqui está *-*

Menina Morena
De olhar penetrante

Minh'alma pequena

Tão calma e serena

Tem sede de amante

Te sonho menina

Te busco na poesia

Você nem imagina

O quanto é cristalina

A paixão que irradia

Te quero morena

Presa em meus braços

Juntar os pedaços

Te amar e amar apenas

Corações num só compasso

Menina morena

Sinônimo de flor

Sou um anjo sonhador

De asas pequenas

Pousado sobre o amor.

      ( Serafim Arcanjo)